あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いいたします。
しかし、1月も引き続き温かい陽気が続いていますね～生活しやすくて良いですが。
久しぶりにお香買いました！どの香りも好きなのですがMOONとチャンダンは外せませんSUNも！
ここ数年はお店のトイレで焚いています。トイレの方からほのかにお香の香りがしてくると癒やされます。（写真は禁断の三連発同時着火！）
年末年始で断食を試みましたが丸二日は我慢できませんでした＾＾やっぱりお正月ですね。
３１日食べない、元旦夜１０時過ぎお酒飲んでしまう、意志弱すぎです。
実は、２日目の後半だとあまり空腹感は強くないことが多いです、１日目の後半と２日目最初はめっちゃきついですが。
２日目後半だとなんだか麻痺するというかぼーっとして「このまま過ごせそうだ」って思うんですけど、、、正月ってやつが、、あまりにも寂しくて、、つい。
僕の場合は断食するには仕事中が一番だということが判明しました、休みだと誘惑に勝てません。
こんな記事がありましたよ、わずか３日間の断食で全免疫系が再生される。ここまで効果あるかわかりませんが胃腸は間違いなく休めます。
常に３食食べてると胃腸はずっと仕事していることになりますから、ちょっとかわいそうです。
さて最近、頭皮かゆい人いてますか～？結構いるんですよね女性の方でも。
きちんとシャンプーしてるのに痒い、頭皮に触れると小さな赤い湿疹があったり、それがコームやブラシに当たったときには激痛だったりします。
頭皮がうすいピンク色だったりすることもあります。これらは総合して頭皮湿疹となります。
頭皮は他の部分の皮膚と比べて特別丈夫な訳ではないのですが、感覚は鈍感です。
よく体がぶつかり合うような激しいスポーツで頭から流血してる人とかいますよね？しかもそのままプレー続行したり。
アドレナリンとか出てるからってのもあるでしょうが頭皮から血が出てもあまり痛くなかったりします。あれは皮膚の他の部分と比べても鈍感だからです。
尚且つ髪の毛で（頭皮自体が）見えにくいので痒いときなど爪立ててガシガシやってしまい易い特徴があります。
ガシガシやってもそこまで痛くはないでしょうが、皮膚同様、しっかり傷だらけとなってしまいます。
おもな頭皮湿疹の原因は、、、。
頭皮がうっすらピンク色だったり湿疹がある、皮膚的に言ったらかぶれているような状態、、、、接触性皮膚炎またはアレルギー反応で頭皮湿疹。
パーマ・カラー・スタイリング剤（特にアップスタイルを頻繁にする必要がある人はスプレーに注意）シャンプーなど。
アレルギーもってる人は花粉やハウスダストでもトラブルみたいです。
頭皮だけではなくお顔に出ることもあり、、、脂漏性皮膚炎。
大きな特徴として、髪の生え際にべたつきを感じ、炎症とフケが多くなる、かゆみも強い。
皆さまご存じの皮脂を好む真菌の一種が過剰に増殖するときに出す分泌物が原因で起こると考えられています。
皮脂や汗のコントロール、ストレスも原因だと言われます。
冬場に起こりやすい、、、皮脂欠乏性皮膚炎。
肌が乾燥するのと同じように頭皮の乾燥が原因、シャンプーが皮脂を取り過ぎたり、洗いすぎなどでバリア機能低下で起こります。
自分は頭皮湿疹か？と思ったときにやってはいけないことは？
頭皮湿疹は地肌がダメージを受けて刺激に弱い状態です。
強いかゆみが出ても爪を立てて掻いてはいけません。頭皮湿疹が広がるなど悪化させてしまいます。
頭皮湿疹が出来ている部分はとてもデリケートな部分ともいえますので痒くてもなるべく我慢して優しく対処する事と、
シャンプーなどのケア剤を変えたりします。
予洗いしっかり！は非常に効果的です、そして頭皮ケア系のシャンプーも良いですが、
育毛トニックなども炎症を抑えて保湿も出来てなにげに役立ちます。
ドライヤーなどはあまり熱が頭皮に行き過ぎないように気をつけます、濡れっぱなしは細菌が繁殖しやすくなります。
食事も大事でして、総じて刺激物は良くないです、香辛料やらアルコール、甘いお菓子は我慢したいところ。
肉食よりは野菜と魚中心に、中でもビタミンB群が不足すると頭皮湿疹は発症しやすくなるそうですから要注意ですね！
サプリメントもありだと思います。
これで我慢できないときはもうお医者さんでしょう、専門医へレッツゴーです。
それでは２０１６年もよろしくお願いいたします。