お世話になります福間です。
今回はマッサージ特集となりそうな予感が…＾＾
私、非常に姿勢が悪く肩こりや首のこりが時々maxに達してしまい、にっちもさっちも行かなくなる時がございます。
ベストはココ行って直せればいいのですが…。原野カイロプラクティックオフィス。
なかなか時間のタイミングってやつが難しくてそんなに行けません。
ちなみに↑のサロンは最強です、マジで誰でも直りますので、本当におすすめですよ！
で、お店でなんとかしようと思うときは迷わずカッピースルーします。
自分は右の肩甲骨の内側が悪いのでその周辺を思い切り引っ張ります。
当然赤く後が残りますがそのうち消えますので。
ついでに首〜顎などもざっくり引っ張って１０分〜１５分で驚くほど体が軽くなります。
カッピング・瘀血の解消
一度試してほしい！ってほんとに思う気持ちよさです。
マッサージといえば頭皮のマッサージも重要ですがscalpのちゃんとした意味を知ってましたか？すみません自分は知りませんでした、泣。
スカルプ＝頭皮で間違いないのですが、このような構造になってた訳です。
「スカルプ(SCALP)」という英単語はよく聞きますが、この単語の意味をご存じの人は意外と少ないのではないでしょうか。これは、皮膚(Skin)、結合組織(Connective tissue)、帽状腱膜(Aponeurosis)、疎性輪紋状結合組織(Loose areolar connective tissue)、頭蓋骨膜(Periosteum)の頭文字を組み合わせたもので、この5層をまとめて「頭皮」のことを指します。
おお〜知りませんでした〜勉強になります。
（まさか皆さん知ってました？汗）
自分もよく言ってますが、こちらのサイトにも血行促進が白髪予防に効果的だと出ております。髪の毛は頭皮からの栄養で生えています。
頭皮の栄養＝血流・血液の状態なんですね。
白髪が発生するのは、髪色をつくる色素であるメラニンが不足するからですが、このメラニンを合成しているのがメラノサイトという細胞です。メラノサイトは毛根の下部に位置しており、頭皮から栄養を受け取ることで正常に働きます。
ところが、血行が悪くなっていると、例え十分な栄養を摂取していても、メラノサイトに充分に栄養が供給されません。するとメラニンを作るための酵素・チロシナーゼの働きが鈍くなってしまいます。
そのため、頭皮の血行不良を改善し血流をよくすると、白髪の予防・改善効果が期待できます。
要するに、スカルプマッサージとは頭部全体に効くマッサージということですわ。
◎スカルプマッサージのやり方
(1)指圧
・両手の指の腹を頭皮にあてます。
・痛すぎない程度に指で頭皮を圧迫します。
・指を離します。
・指をずらして場所を変え、頭皮全体を指圧します。
(2)頭皮を動かす
・まず、両手の指の腹を頭皮に当てます。
・頭皮を軽くつかむようにして、痛くない程度に前後に動かします。
・このとき、指の位置はずらさず、頭皮を動かすようにします。
動きにくい部分の頭皮は、血行が悪く、コリがある部分です。こっている部分を重点的にマッサージしましょう。
(3)万能のツボ「百会」を刺激する
「百会(ひゃくえ)」は、頭頂部にあるツボです。東洋医学では、「全身の気が一堂に会する場所」として知られており、万能のツボだと考えられています。
自律神経を整えてくれますから血行がよくなりますし、ストレスを緩和する効果もありますので、白髪対策としてももちろん有効です。頭皮マッサージの際にはぜひあわせて刺激しておきたい場所です。
百会は、文字どおり「頭のてっぺん」にあるツボです。両耳の穴から垂直に線を延ばした交点に位置しています。頭皮全体をマッサージしながら、中指で百会を刺激すると効率的です。
■頭皮マッサージの注意点とポイント
頭皮マッサージは頭皮に直接的な刺激を与えますので、確かに効果は絶大です。一方で、正しい方法を知らないとかえって頭皮に傷をつけることにもなりますので、よく注意して行いましょう。
ポイントは以下のとおりです。
・力を入れすぎないようにしましょう。痛いほどの力は逆効果です。
・爪を立ててはいけません。頭皮が傷つく原因となります。
・頭皮に限らず、飲酒時のマッサージは止めましょう。酔いが回るのが早くなったりする可能性があります。
髪の毛に必要な栄養は頭皮の真皮層の毛細血管から毛乳頭を通して取り込まれます。血行を良くすることにより、白髪だけではなく、抜け毛予防や育毛にも効果が期待できます。
ちなみに、毎日の頭皮のマッサージと頭皮の臭いケアも簡単に出来て効果的なのが、
himitoのグレスアップブラシです。
木製のピンと独自の形状のブラシで頭皮を痛めず髪も引っかかりにくいです。
お風呂に入る前、放射状に百会を通るラインで全体にブラッシングするだけで軽く頭皮マッサージしたのと同じ効果が得られます！