昨日からの大雨、皆様いかがお過ごしでしょうか？
5月初めに買ってきたゴーヤちゃんの苗…
もうこんなに大きくせいちょうしましたよ！
お花が咲いた頃にまたご連絡いたします。
自分はゴーヤとタマネギをを薄くスライスして水にさらして
少しのシーチキンと和えて食べるのが好きです！
野菜は加温しないで食す方が良いそうです。
webR25にこんな記事がございました。
中国・四国地方が’７６％と1位
次いで九州・沖縄７４％〜
関東地方が一番悩みを持つ人が少なくて５９．５％だったそうです。
そんなに本気調査ではないのでしょうが、野菜の1日あたりの摂取量は、
厚生労働省が実施している「国民健康・栄養調査」で関東地方が３６０ｇ、
頭皮の悩みが一番多いとの結果が出た四国地方の愛媛県では２７８ｇと、
結構さがあるんです。
食生活は髪の健康にもろ影響しますが、髪によい食べ物として、
「まごわやさしい」はご存じでしょうか？
ま・・・豆類
ご・・・ごま
わ・・・わかめ
や・・・野菜
さ・・・魚
し・・・椎茸（キノコ類）
い・・・芋
とりあえず、肉が入ってませんね！
一応こちらもご覧ください、髪のためにとっておきたい栄養素。
和食における昔ながらのお酒のおつまみは大体髪の毛に良いのですよ！
枝豆や冷や奴、お刺身など。
あと、わかめが入ってますが海藻類はそんなに効果ないと偉い先生に伺ってます。
何食べようか迷ったら「まごわやさしい」か昔ながらのお酒のおつまみを思い出してください。
１９日の月曜の夜にお客様で、スペイン語の教師をされてる末広先生が、
ブレスグラスをつかってスペイン語の講座をされました。
一応、滞りなく終了したとの事でして安心しました。
日本語以外全然しゃべれない自分としては、非常に羨ましい限りです！