こんにちは、７月４日になってしまいましたが、
今月も宜しくお願いいたします！
朝の雨。。。強すぎる(゜ロ゜)ギョェ
最近はホントに健康ブームですよね、いたるところに健康になるための情報が氾濫している状況ですが。
結論から言えば、デトックスしようと思ったらキレーション治療なんでしょかね？
と言う事で巷にあるポピュラーなデットクス法を科学的に分析した結果をご紹介！
もともと解毒は（健康な）腎臓と肝臓だと十分に出来てるらしいですよｗ
「デトックスは幻想なのです」と、イェール大学医学部の臨床神経科医スティーヴン・ノヴェラは指摘する。「人間の肝臓と腎臓は、健康であれば問題なく毒素を排出します。そのための臓器なのですから」ノヴェラによると、体に備わったデトックス機能以外には、正当と認められるデトックスは存在しないという。オンライン上のデトックス商法は「エセ科学」であり「まやかし」
①ファスティング（断食）
これは号泣です！僕はファスティング信じてましたから～（ー△ー；）
医学的な指導の下で安全に断食に取り組むなら、必要とされる減量や血糖コントロールの改善といった多くのメリットがある。しかし、体からの排毒に役立つという科学的根拠はほとんどない。一方で、カロリー摂取を大幅に制限する一部の食事療法が危険をもたらす可能性のあることは、根拠をもって明らかに言えることだ。例えば「マスタークレンズダイエット」。これは約10日間にわたって液体のみを摂取する方法だ。基本的には、レモンジュースと水にカイエンペッパーとメープルシロップを加えた飲み物を指しており、「マスタークレンズ・レモネード」と言ってもいいだろう。すべての食べ物と飲み物をこのレモネードに置き換えることで、食事をとらないようにする。しかし、マスタークレンズのような過激なダイエットは著しく健康に害を与える可能性があると、ニューヨークを拠点とする管理栄養士のレイチェル・リンクは説明する。「代謝を鈍らせるだけではなく、体重を落としにくくする作用さえあります。通常の食事に戻すと、たいていは体重が再び増加するでしょう」
②ハーブ療法
これはあまり日本では聞かないかなと思いますがこれも全然効果無しみたいです。
この項目の詳しい内容はデトックスは幻想だった・・・・。 こちらから。
③イオンフットバス
こちらも意味なし！くわしくは↑のリンクから。
④デトックスウォーター
これは色々聞きますね！
キュウリ、レモン、ミント、そのほかいろいろ──。果物や野菜に水を注ぎ込み、カロリーを摂取せずにフレーヴァーを楽しむのが、デトックス界における最新のトレンドだ。まだ心が傾かなければ、Instagramを開いて画面を素早くスクロールしてみよう。きっと気が変わるはずだ。ましてや、リアリティスターのコートニー・カーダシアンが、“確実に”体のデトックスを促すという「特製デトックスウォーター」を18年に紹介したからには、何のためらう理由もない。これはキュウリやレモン、ショウガで香り付けされたオリジナルである。しかし、こうしたデトックスウォーターにデトックス効果はない。ほんの微塵もだ──。もちろん、水分の摂取量が増えれば、新陳代謝が促されるといった健康上のメリットはある。香り付けすれば飲み物の味は確かによくなるだろう。しかし、肝臓や腎臓を助ける働きはほとんどない。「『デトックスウォーター』がただちに健康を増進することを期待すべきではありません。余分な量の水分を流し込むことによって一時的に体重を減らす以外に効果はないのです」と、リンクは語る。また、水を飲む量は極端にならないように注意が必要だ。血中ナトリウム量が過度に低くなった場合に起こる低ナトリウム血症は、1時間あたり1リットル以上の水を飲むと発症する可能性がある。これは重い疾患だ
⑤コーヒー浣腸？？？
意味不明ですこちらも↑のリンクから。
やはりアンチエイジングには筋トレですよ！
パーソナルトレーニング始めますわ。（これは次回ネタ）
～最近のサロン活け花～
花材はブルーベリー・ケイトウ・ルリタマアザミです。
それでは今週も（週末はずっと雨みたいですが）宜しくお願いいたします。