インドの伝承医学であるアーユルヴェーダ的には、PM１０時～AM2時までをPITTA｛ピッタ｝が働く時間と言います。
PITTAとは人を構成する３要素で「ドーシャ」の一つです。
他にVATA｛ヴァータ｝とKAPHA｛カパ｝と呼ばれる要素があり、これら３つがバランスよく働くことで健康は保たれると
言われています。
代謝を担う、PITTAが働くPM１０時～AM2時までの間に眠りについていれば、新陳代謝が活発になります。
ですので、毛母細胞の動きを活発にしたい場合は、（しかもこの時間に増殖するといわれています）
朝よりも夜にシャンプーして頭皮を清潔にしてから就寝し、このPITTAが働く時間を迎えることが望ましいと考えられます。
食生活や頭皮ケアと合わせて、生活リズムを見直してみてください。
睡眠は、髪の健康のために重要なことです。