今週もありがとうございました！
明日、お店はお休みを利用して全照明がLEDに切り替わります。（多少工事あり）
もともと、ハロゲンはとっくにLEDなんですが、蛍光灯が安定器？なるものの交換が必要でして、その工事が明日あるわけですね。
電気代が下がりますように～＾＾！
今日のお題「アンチエイジングに効く１３の食べ物」ですが、非常に食べやすいものばかり。
覚えておきたいですね。
《ベリー》
抗酸化物質が豊富。さらには脂肪酸を有害な「過酸化脂質」に変えるフリーラジカルを制御する効果もある。
《ニンニク》
老化を遅くする効果あり。風邪予防やイボにも効く万能野菜。粉末状のニンニクを水に溶かすとダイエット効果もあるとか。オェ～、飲みたくない。
《食物繊維豊富な穀物》
オート麦や大麦などもアンチエイジングに効果あり。他にもダイエットや心臓機能の向上、血糖値の減少のためにも摂取するといい。
《葉物野菜・アブラナ科の野菜》
ブリッコリーやケーる、ほうれん草、キャベツ、小松菜、大根などは老化を止める力あり。フリーラジカルも制御。
出来れば生で食してください。
《赤ワイン》
レスベラトロールはじめ、抗酸化に効果の高いポリフェノールたっぷり
《ナッツ》
１日一握りのナッツを食べるようにすると良いみたい。ナッツには脳の機能を高めるオメガ脂肪酸が豊富
《豆類》
コレステロールを下げ、有益な細菌を育ててくれます。
《アボガド》
お刺身風に食べるのが好きな自分です。お肌に塗って、乾燥や湿疹などの治療にも使われるそうです。
《生姜》
アジア人にはおなじみのアンチエイジング食材。関節炎、吐き気や生理痛にも効果あります。
《緑茶》
日本人長寿の秘訣らしいいです。
《鮭》
アスタキサンチンですね！
《緑黄色野菜》
人参やサツマイモ、カボチャなどは栄養素も高く、抗酸化物質も豊富。
トマトはリコピン！紫外線による影響も抑えます。
《スイカ》
最後はスイカ＾＾ 強いアンチエイジング効果あり。
どうでしょうか？要するに野菜でしたね（笑）
肉や魚は抗老化にはあまり効果なしということでしょう。
昔、八丁堀にある鶴見クリニックの鶴見先生の講演を効いた時も同じようなことを言ってました、マクロビってやつです！
今日は久しぶりにUちゃんがご来店、
ず～っと「銀玉」読んでました！
久しぶりに全体染め、カラーグラスでは中和工程があるのでダメージリスクが低いです。
