お世話になります、福間です。
今日は朝一で髪の毛に良い食べ物の話になりましたので、とりあえず考えてみました。
さらに旬の食材にすることで毎月飽きずに食べられる育毛食となるといいな～って感じです。
まずは、亜鉛ですよね！
ケラチンを合成するための酵素の働きを助ける役割を担っています。
この季節でしたらやっぱり牡蠣でしょう！
ということでますは、酢牡蠣！
これ嫌いな酒飲みはいませんよね！
次がビタミンB6です。
毛母細胞の細胞分裂を活発にしてくれます。
（分裂・増殖を繰り返すことで髪のもとになる細胞を作り出す細胞）
畑菜が旬でございます。
畑菜の辛し和え
これは日本酒でしょうね！
３つ目が鉄分です。
血液循環を良くしてくれます。
血液循環が悪いと毛母細胞が働くための栄養素が運ばれません！
なにげに鰤が鉄分多いですね～特に血合いの部分には３倍くらいの鉄が含まれているそうです。
亜鉛、ビタミンB6、鉄分、この３つを毎日意識できれば育毛効果まちがいなし！
身体によい（特に髪の毛に）食材って食べててうれしくなっちゃいますよね！
自分は鰤のお刺身は毎日でもいいです。
髪を１年間伸ばす事に専念して胸下１０センチを達成したT様。
もう長い髪の毛はお腹いっぱいって事でガッツリ切って肩上に＾＾
２０センチ粗切りしてもまだこんなに長い。。。
カラーグレスで染めて、ボブに切って超さっぱり！
合計で５０センチくらい切ったんじゃないでしょうか？
シャンプー楽チンですね！