舌の筋トレが結構重要だった！

いつも大変お世話になっております<(_ _)>

向暑の候、ますますご健勝のこととお喜び申し上げます（●＾o＾●）

さて皆さま、リラックスした状態での「舌のポジション」はどのような状態でしょうか？
上顎に張り付いていますでしょうか？

もし下顎の上で明太子のようにゆっくりしていたら要注意です(; ･`д･´)

一日中マ〇クをつける生活が長く続いている昨今、「顔のたるみ」によるふけ顔は幅広い年代の方の悩みの一つになっています。マ〇クをしていると、「人に顔を見られる緊張感がなくなる」ことが原因の一つだと、日本歯科大学新潟生命歯学部教授の小出馨先生は指摘します。小出先生は、舌の筋肉を鍛えることが健康や美容へ及ぼす効果について、長年にわたり研究してきました。その研究の中で、先生が推奨する「ベロ回し体操」は、咀嚼や嚥下の機能を高めるばかりでなく、顔の歪みやたるみの予防と改善、さらに噛み合わせのズレ予防にも効果を発揮することが分かっています。

～ベロ回し体操とは～

～更にベロ押し体操～

～ベロ出し体操も推奨されているそうです～

舌のトレーニングはカラオケでも効果を発揮しそうですよ！

最後は漫画家のいしかわひろこさん@kumainunewsのツイート。

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「たぷたぷ二重あごスッキリ！舌トレ」

如何でしょうか？「舌の筋トレ」。
明日からのルーチンがまた一つ増えると、、、やることが多いってのは幸せですね～（●＾o＾●）

～サロンからの景色～

～最近のサロン生け花～

それでは７月もよろしくお願いいたします<(_ _)>